Az év eleje sokaknak jelenti a nagyszabású fogadalmak és az életmódváltás kezdetét. Influenszerek, edzők és táplálkozási szakértők tömkelege próbálja az embert „hittéríteni”, hogy változtasson, de valljuk be: kevesen tudnak hosszú távon ragaszkodni a radikális változtatásokhoz. Góg Anikó, magyar triatlonista, olimpikon és személyi edző szerint a kulcs nem a drasztikus átalakulás, hanem a szelíd, apró lépésekben történő haladás.