Fontos tisztázni, hogy az egészség nem kizárólag genetika kérdése. A világ legegészségesebb országait vizsgálva újra és újra ugyanarra a következtetésre jutnak a kutatók: a hosszú, minőségi élet hátterében következetes, egészséges, hétköznapi szokások állnak, amelyek az életmód részévé válnak. Nem extrém diéták, nem hackek, hanem olyan életmódbeli döntések, amelyek szinte észrevétlenül épülnek be a mindennapokba. Az alábbiakban 6 olyan szokást gyűjtöttünk össze, amelyek segítenek a hosszabb, egészségesebb élet eléréséhez.