Ha délelőtt már éhes vagy, és délre legszívesebben felfalnád a hűtőt, lehet, hogy nem a kalóriával van gond, hanem az arányokkal. Mutatjuk, mit egyél reggel, hogy ne éhezz meg újra egy óra múlva. Ezt edd reggel, ha nem akarsz egész nap nassolni – dietetikusok szerint ez a titok a tartós jóllakottsághoz