Az erőnlét nem csupán a sportolók privilégiuma: mindenki számára kulcsfontosságú, aki egészségesebb, energikusabb és kiegyensúlyozottabb életet szeretne élni. A Shopbuilder éppen ezért tartja kiemelten fontosnak az erőnlét szisztematikus fejlesztését – de mi alkotja ennek alapját, és hogyan építhetjük fel tudatosan? Az alábbiakban azokat a pilléreket vizsgáljuk, melyek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy testünk és elménk hosszú távon is hatékonyan működjön.