A reggelit gyakran emlegetik a nap legfontosabb étkezéseként, mégis manapság is sokan egyszerűen kihagyják. Ha te is ezt a tábort erősíted, ezen borzasztóan fontos, hogy megpróbálj változtatni, de az sem mindegy, mi kerül a tányérodra. Egy szakértő nemrégiben például arra hívta fel a figyelmet, hogy bizonyos népszerű reggelik kifejezetten rosszak az agyunk számára, még akkor is, ha egyik-másik alapvetően egészséges választásnak tűnhet.