A kreatint főként az izomtömeg növelésére és a sportteljesítmény fokozására használják, mivel hatalmas energialöketet ad. Első sorban férfiak szokták fogyasztani, de a szakemberek újabban arra mutattak rá, hogy a nőknek is rendkívül hasznos lehet - pozitívan befolyásolhatja az agyműködésünket, a hangulatingadozásokat és a menopauza tüneteire is jótékony hatással lehet.