Tudtad, hogy a felnőtt magyar lakosság közel kétharmada küzd valamilyen alvásproblémával? Ez az arány ráadásul csak növekszik. De melyek azok az alapvető életmódbeli változtatások, amelyek javíthatják az alvásminőséget, és hogy is néz ki az ideális alvási rutin? Mit tehetünk önmagunkaért? Alvásszakértőt kérdeztünk.