Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az egészségünk megőrzése szempontjából mennyire fontos az elegendő mennyiségű, minőségi alvás. Sokan tapasztaljuk, hogy az elalvás nem mindig olyan egyszerű, mint szeretnénk – és ha végre sikerül is, előfordul, hogy az éjszaka közepén felébredünk. Ennek pedig egy olyan hétköznapi szokás lehet az oka, amire talán nem is gondolnánk.