Te mit teszel azért, hogy 10, 20, 30 és 40 év múlva is minőségi, boldog és fájdalommentes életet élj? Csak kiveszel magadból, vagy tudatosan vissza is adsz valamit magadnak és az egészségednek? Ha eddig kevésbé voltál fegyelmezett ezen a téren, vagy egyszerűen minden más fontosabb volt, mint az, hogy odafigyelj magadra, segítünk apró lépésekben visszaszerezni az egyensúlyt. Kezdjük egy nagyon egyszerű, de annál fontosabb szokással, amiért minden egyes csontod hálás lesz idősebb korodban.