Harmincas éveink elfoglaltak és sűrűek. Házasodunk, akkor születnek a gyerekeink – vagy még kicsik – és karrierünkre koncentrálunk. Ebben az évtizedben a sok tennivaló mellett nehéz odafigyelni magunkra, pedig ez nagyon is szükséges, hiszen ilyenkor már javában megalapozzuk öregkori állapotunkat. Ha a harmincas éveidben odafigyelsz az egészségedre, akár fél évszázadot is letudhatsz az életedből betegségek nélkül. Nézzük, mi az az öt fontos szokás, amit 30 éves korodra már meg kell tenned az egészségedért Kezdd el még ma!