Az idő előrehaladtával testünk számos változáson megy keresztül, ilyenkor az egyik legfontosabb feladatunk, hogy megőrizzük csontjaink egészségét. A csontritkulás, vagyis az oszteoporózis az időskori egészség egyik legnagyobb kihívása, amely csonttörésekhez és mozgáskorlátozottsághoz vezethet. Szerencsére megfelelő táplálkozással és életmódbeli szokásokkal sokat tehetünk ellene. Lássuk, miért olyan fontos a D-vitamin és a kalcium, és hogyan segíthetnek csontjaink […]