A 90-30-50 diéta, amely egy dietetikus influenszernek köszönhetően terjedt el a TikTokon, új megközelítést kínál az egészséges táplálkozásra és a testsúlycsökkentésre. A diéta alapja nem a kalóriák szigorú számlálása, hanem a megfelelő tápanyagok bevitelére helyezi a hangsúlyt. Az étrend célzottan napi 90 gramm fehérje, 30 gramm rost és 50 gramm egészséges zsír fogyasztását javasolja. A […]