A perimenopauza és a menopauza időszakában jelentkező tünetek enyhítése érdekében a testmozgás és a fehérjebevitel növelése javasolt. A menopauza számos kellemetlen tünettel, például hőhullámokkal, izzadással, súlygyarapodással, izomtömeg-veszteséggel és szorongással járhat. Az életkor előrehaladtával természetes az izomtömeg csökkenése, ami a menopauza előtti és utáni hormoningadozásokkal, különösen az ösztrogénszint csökkenésével együtt tovább fokozódhat, és akár súlygyarapodáshoz is […]