Az egyre rövidülő nappalok és a hosszú hideg éjszakák beköszöntével egyre több időt töltünk a négy fal között, egyre fáradtabbak, kimerültebbek vagyunk. A kevés napfény, a hűvös időjárás és a szabad levegőn töltött órák hiányamind hatással van a szervezetbiológiai órájára, ami megnehezítheti az alvási szokásaink fenntartását. Cikkünkben bemutatjuk, miért lényeges különösen télen figyelni az alvás minőségére, és tippeket adunk arra, hogyan javíthatunk alvásunk minőségénebben az időszakban.