A testedzés célja, hogy javítsa az állóképességedet és megőrizze az egészségedet. Vannak azonban gyakorlatok, amelyek potenciálisan nagy veszélyt jelentenek az ízületeidre, ezért különös óvatossággal szabad csak végezni őket, vagy jobb, ha teljesen kihagyod őket a rutinodból, ha aggódsz az ízületeid miatt.