Bár a fogyókúrás stratégiák középpontjában gyakran a diéta és a testmozgás áll, az életmódbeli szokások – különösen az esti órákban gyakorolt rendszeres rutinok – ugyanilyen fontosak. A lefekvés előtti tevékenységeink hatással vannak az anyagcserénkre, az alvás minőségére és a hormonális egyensúlyra. Ezek mindegyike jelentős szerepet játszik abban, hogy szervezetünk mennyire hatékonyan égeti a zsírt. A 3 nem mindennapi tevékenység estére, ami segíti a fogyást