Az nem is kérdés, hogy sportoljunk-e vagy sem. A fizikai előnyökön túl azonban érdemes figyelembe venni a rendszeres testmozgás pozitív hatásait a pszichés jóllétre nézve is. A rendszeres fizikai aktivitásnak ma már minden tudatos ember napi rutinjában szerepelnie kellene, hiszen a szív-és érrendszer, illetve az izomzat heti többszöri megdolgoztatása alapvetően fontos ahhoz, hogy hosszú távon fittek és egészségesek maradjunk.