Elengedhetetlen, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson a szervezetünk, hiszen ez a vitamin segíti a kalcium felszívódását, valamint az immunrendszerünk erősítéséért is felelős. Napfényvitaminnak is szokták nevezni, mivel nagy részét a napfényből nyeri a szervezetünk. Azonban az őszi-téli időszakban jóval kevesebb esélyünk van arra, hogy elcsípjük a napsugarakat, így ilyenkor különösen oda kell figyelnünk arra, hogy elengedő mennyiségben jussunk hozzá.