Bizonyára mindenkivel előfordult már, hogy falatozás után még éhesebbnek érezte magát. Ha valóban jóllakottnak szeretnénk lenni, akkor nem árt tisztába lenni pár dologgal. A fehérjék, rostok, egészséges zsírok, mint olyan tápanyagok, amelyek segítenek a jóllakottság eléréséhez, mivel hosszabb ideig tart megemészteni ezeket a tápanyagokat. No, de melyek azok az ételek, amelyeket feltétlen kerüljünk el, hacsak nem akarunk ismét a hűtöhöz menni? Ennek jártunk utána.