A nyári hőségben a fokozott izzadás miatt sok ásványi anyag és nyomelemet veszít a szervezetünk. A Semmelweis Egyetem korábbi cikke szerint egy-egy melegebb napon – amennyiben ilyenkor a fizikai aktivitásunk is magas -, akár 10 liter vizet is elpárologtathatunk. A folyadékpótlást kánikulában különösen komolyan kell vennünk. Átlagos napokon 1,5-2 liter víz fogyasztása javasolt egy felnőtt Az izzadással fontos ásványi anyagokat veszítünk. Pótoljuk az elektrolitokat!