Az időszakos böjt nem ismeretlen a fogyni vágyók körében. Több fajtája létezik, a legelterjedtebb talán a 16:8, amelynek követői a napnak csak egy 8 órás időablakban étkeznek. Az 5:2 módszernél heti ritmus van: 5 napon át a megszokott módon lehet táplálkozni, 2 napon pedig jelentősen kevesebbnek kell lennie a kalóriabevitelnek. De mi lehet az időszakos böjt haszna?