Fiatalon még akár az egész délelőttöket átaludtuk hétvégén, idősebb korban azonban sokan tapasztalják, hogy egyre korábban ébrednek, akár ébresztőóra nélkül is. Ennek hátterében az agy, a látás és a belső biológiai óra életkorral járó változásai állhatnak. A szakértők elmondták, mit tehetünk azért, hogy javítsuk az alvásunk minőségét.