A szakértők most elmondták: ezért ébredsz fel egyre korábban, minél idősebb vagy

Fiatalon még akár az egész délelőttöket átaludtuk hétvégén, idősebb korban azonban sokan tapasztalják, hogy egyre korábban ébrednek, akár ébresztőóra nélkül is. Ennek hátterében az agy, a látás és a belső biológiai óra életkorral járó változásai állhatnak. A szakértők elmondták, mit tehetünk azért, hogy javítsuk az alvásunk minőségét.