Évek óta sulykolják belénk a szigorú szabályokat arról, hogy pontosan hány pohár vizet kellene felhajtanunk egy nap a tökéletes egészségért. Ha szeretnéd elkerülni az alul- és a túlhidratáltság csapdáit is, elég, ha megtanulsz odafigyelni arra a pár jelzésre, amit a saját tested küld neked a mindennapokban.