Korábban átaludtad az éjszakát, most pedig hajnalban kipattan a szemed, minden neszre felriadsz, és reggel mégis fáradtnak érzed magad? Ötven felett valóban változhat az alvás szerkezete, de a tartós kialvatlanságot nem kell az életkor elkerülhetetlen részének tekinteni. A legtöbb felnőttnek ebben az életkorban is nagyjából hét-kilenc óra alvásra van szüksége.