A teste üzenhet: ez az egy szám sokat elárul az egészségéről Nagy Ráchel 2026. 05. 31., v - 11:02 Szeretne egészségesebb és fittebb lenni? A BMI gyors képet adhat arról, hogy testsúlya megfelel-e az ajánlott tartománynak, de a teljes képhez a testzsírszázalékot is érdemes figyelembe venni. Mi az a BMI? A testtömegindex, vagyis a BMI (Body Mass Index) a testsúly és a testmagasság alapján becsüli meg a testzsír mennyiségét. Egyszerű és széles körben használt mutató, de nem tökéletes. A módszer egyik legnagyobb hátránya, hogy nem tesz különbséget az izom és a zsír között. Egy izmos sportoló például magas BMI-vel rendelkezhet úgy is, hogy testzsírszázaléka teljesen egészséges. Éppen ezért a szakemberek szerint a testzsír pontosabb mérése sok esetben többet árul el az egészségi állapotról, mint önmagában a BMI. Miért fontos a testzsír? Számos létfontosságú szerepe van. Segíti a hőszigetelést, védi a belső szerveket, raktározza bizonyos vitaminokat, és részt vesz a hormonális folyamatok s...