Ahogy belépünk a hatvanas éveinkbe, a testünk „üzemanyag-igénye” megváltozik. Ami húszévesen még elég volt egy kávé mellé, az ma már kevés: 60 felett a reggeli nem csupán az első étkezés, hanem a nap legfontosabb eszköze az izomtömeg megőrzéséhez és az agyműködés támogatásához.