Sokáig a mozgást úgy kezeltük, mint egy kötelező feladatot. Valamit, amit „le kell dolgozni” egy étkezés után, vagy amit azért csinálunk, hogy jobban nézzünk ki. A sport gyakran összekapcsolódott a bűntudattal, a kontrollal és a teljesítménykényszerrel. Most viszont egyre többen próbálnak másképp kapcsolódni a mozgáshoz: nem büntetésként, hanem törődésként tekinteni rá. A „meg kell érdemelned” Mozgás szeretetből, nem büntetésből