A lépcsőzés könnyen elérhető, otthon is végezhető gyakorlat, amely a kutatások szerint jelentősen javítja a keringést és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát; egy közelmúltbeli tanulmány szerint napi több mint öt lépcsőforduló akár 20%-kal mérsékelheti ezt a kockázatot.