Ismerős a januári lendület, ami februárra elfogy? Vagy a hirtelen elhatározás, hogy „mostantól minden nap edzek”, ami két hét múlva kifullad? A valódi siker nem a tökéletes edzésterven múlik, hanem azon, hogy hosszú távon is tartható legyen. A fenntartható edzésrutint nem túlélni kell – bele kell simulnia az életedbe. Mutatjuk, hogyan. 1. Ne a motivációra Hogyan építs fenntartható edzésrutint?