Új év, új fogadalmak – az ilyenkor fellángoló motiváció és lelkesedés azonban gyakran gyorsan alábbhagy, amint visszatérünk a dolgos hétköznapokhoz. Egy új kezdet mindig friss energiákat hoz, mégis sokszor éppen a tudatos tervezés hiányzik ahhoz, hogy ki is tartsunk mellettük. Pedig ha már az elején felkészülten, reális elvárásokkal vágunk bele, akkor sokkal könnyebb lesz hosszú távon is haladni a céljaink felé. Ráadásul nem kell megvárni az új évet, a tavaszt vagy egy „ideális” időpontot ahhoz, hogy elkezdjünk törődni magunkkal. A változás bármikor elkezdődhet – akkor, amikor felismerjük, hogy készen állunk rá, és teszünk érte akár egy apró, de tudatos lépést.