Nyugdíjasként könnyű elcsúszni: „ma még belefér egy kis lustálkodás”, aztán másnap meg hajnalban felébredsz... és mire észbe kapsz, a tested már nem tudja, mikor van nappal és mikor éjszaka. Alvásszakértők szerint idősebb korban nem az a legfontosabb, hogy hajnalban pattanj ki az ágyból vagy inkább tovább aludj, hanem az, hogy legyen egy stabil, kiszámítható ébredési időd. Későn aludjunk el vagy korán keljünk? Egy szakértő értékes tanácsokkal szolgál az időseknek