Az ómega-3-ban, ásványi anyagokban gazdag olajos magvak a táplálkozás bajnokai. De vigyázat, a mértékletesség a kulcs! A gasztroenterológus figyelmeztet: nem ajánlott túlzásba vinni a fogyasztásukat. A túl sok dió is árthat: ennyi a napi maximum a szakértő szerint