Január elején sokan megfogadják, hogy egészségesebben fognak élni, de a kezdeti lendületet hamar megtöri a ránk zúduló információáradat. A hírek, a reklámok, az influenszerek, sőt, még a politikusok is egymásnak ellentmondó tanácsokat adnak. Pedig szakértők szerint felesleges túlbonyolítani a dolgot: a legegyszerűbb módszerek általában a leghatékonyabbak.