Fekszel az ágyban, de a gondolataid csak pörögnek? Fordulsz jobbra-balra, és az alvás sehogy sem akar megérkezni? Lehet, hogy nem (csak) a stressz a hibás, hanem az, amit eszel – és mikor eszed. A kutatások szerint az étrendünk nemcsak az energiaszintünket, hanem az alvásminőségünket is befolyásolja. Nézd meg, milyen apró változtatásokkal érhetsz el nagy hatást az éjszakáidban!