- Hirdetés -

Edzésterv férfiaknak

Tegnap 17:40 Webbeteg férfi edzés

Az alábbi edzéstervet kifejezetten férfiak számára állítottuk össze. Kezdő sportolók 12 hetes edzésprogramja, heti három edzésnappal.

Elolvasom a cikket >>

- Hirdetés -

Ez is érdekelhet

Ha ezt teszed a mosogatógépbe tabletta helyett, fényesebb lesz minden edény: a poharak is kristálytisztán fognak ragyogni tőle

Tegnap 23:36 Femcafe.hu edény kristály

November 4-én, a budai Bem József téren rendezik meg a Halhatatlanok napját, fellép a Kárpátia

Tegnap 22:00 vasarnap.hu Buda November 4

„Titokban szexpartikra jártam a férjem háta mögött – de most rettegek, hogy a titkom lelepleződik”

Tegnap 22:00 Borsonline

Hatalmas volt a döbbenet a Balatonnál, novemberben ilyet még a helyiek sem nagyon láttak

Tegnap 21:41 atv.hu döbbenet Balaton

Megúszta a 20 éves börtönbüntetést az a várandós tinédzser, akit több kiló kábítószerrel tartóztattak le a repülőtéren

Tegnap 21:01 naphire.hu Börtön Repülőtér

- Hirdetés -

Femcafe.hu

Ha ezt teszed a mosogatógépbe tabletta helyett, fényesebb lesz minden edény: a poharak is kristálytisztán fognak ragyogni tőle

23:36 edény kristály

Nemcsak a leghűségesebb város, a divatban is élen jár - Sopron ezernyi látnivalót kínál

21:34 Sopron divat

Anna hercegnő végre kimondta, mit gondol valójában Katalinról: szavai nagy port kavartak a palotában

19:46 hercegnő herceg

A rágógumi tele van mikroműanyag-részecskékkel, ami hatással van a szervezetedre

19:15 hatás

Letícia királyné fast fashion szettbe bújt: tökéletes volt benne

19:07 királyné Király

Burgundi helyett: Ez a 2025-ös ősz legbámulatosabb színe, minden stílusos nő rajong érte

18:32 burgundi

Borsonline

„Titokban szexpartikra jártam a férjem háta mögött – de most rettegek, hogy a titkom lelepleződik”

22:00

Most kaptuk a hírt: fegyveres csapott le az egyetemre, az életükért küzdenek a hallgatók

21:50 fegyveres Egyetem

Sokkoló szimuláció: Ilyen lesz az apokalipszis, hihetetlen mit fog tenni az emberiség

21:30 apokalipszis ember

Szoboszlai máris megfeledkezett barátjáról, szóba sem állt vele

21:00 barát átjáró

Izzik a levegő Marics Peti és Lengyel Johanna között – A rajongók szerint több van köztük, mint barátság

20:00 barát barátság

Gyilkos zöld ruhák: a 19. század halálos divatőrülete

19:45 divat gyilkos

atv.hu

Hatalmas volt a döbbenet a Balatonnál, novemberben ilyet még a helyiek sem nagyon láttak

21:41 döbbenet Balaton

Magyar Péter szerint három célja volt a kibertámadásnak, az ellenzékkel pedig nem vitatkoznak

20:50 Ellenzék Kibertámadás

A Fővárosi Nyomozó Ügyészség vádat emelt Iványi Gáborék ellen

20:20 Ügyészség Iványi Gábor

Holnap reggel teljesen lezárják a Duna egyik legfontosabb hídját, azonnal el kell végezni rajta a munkálatokat

19:38 Duna

Az egész országban rászáll a hatóság ezekre az éttermekre

18:58 éttermek hatóság

Toroczkai: Benne van a pakliban, hogy a politikust lelövik

18:18

naphire.hu

Megúszta a 20 éves börtönbüntetést az a várandós tinédzser, akit több kiló kábítószerrel tartóztattak le a repülőtéren

21:01 Börtön Repülőtér

Percek alatt omlott össze az ellátás, 60 millió ember maradt áram nélkül – ez a történelmi áramkimaradás súlyos tanulsága

20:20 áramkimaradás Történelmi

Orbán Viktornak üzent Magyar Péter: „a viccnek is van határa, Miniszterelnök Elvtárs”

19:39 agyar Orbán Viktor

Tóth Gabi kiállt Varga Judit mellett: „nagyon hiányzik, elképesztő elme volt, nagyon jó ügyekért állt ki”

18:58 Varga Judit Tóth Gabi

Orbán Viktor durván bekeményített: azonnali vizsgálatot rendelt el a Tisza Párt adatbotránya miatt

18:18 Tisza Orbán Viktor

Döbbenetes fordulat jön az időjárásban: órákon belül viharos szél és köd csap le az országra

17:37 döbbenet Időjárás

Médiapiac

„Temus Vaják” – kemény ítéletet mondtak a rajongók

19:50 Vaják ítélet

Van, amit a mesterséges intelligencia már szájra is illeszt – a YouTube kísérletezik vele

18:50 Intel Mesterséges intelligencia

Ellepték az FBI-osok Budapestet

16:50 Budapest Buda

Jobb, ha ezt tudja a Spotify-ról

15:50 Spotify

Ez lesz most az ATV-nél – Stohl Luca és Somos András új szerepben tűnik fel

15:30 Stohl Luca

Főszerkesztőváltás a Blikknél: visszatér Kolossváry Balázs

14:52 Blikk Főszerkesztő

vasarnap.hu

November 4-én, a budai Bem József téren rendezik meg a Halhatatlanok napját, fellép a Kárpátia

22:00 Buda November 4

Bóka János: az antiszemitizmus elleni harcban alkalmazkodni kell az új környezethez

21:30 Antiszemitizmus ellen

Koncz Zsófia: Brüsszel és a magyar ellenzék, a Tisza Párt háborús készülődésre költené azokat a pénzeket, amelyeket a kormány a magyar családokra fordít

21:00 Tisza Brüsszel

Lavina zúdult egy hegymászó-alaptáborra Nepálban, hét ember meghalt, többen eltűntek

20:46 Eltűnt Nepál

Hanyag eleganciával oktatta ki Szijjártó Péter a 444 és az RTL riporterét

20:20 Szijjártó Péter riporter

Nyilatkozott a brit belügyminiszter a késes támadásról

19:28 belügy belügyminiszter

10perc.hu

Takács Péter: „Ha kilenc béremelés nem segített, a tizedik sem fog”

16:05 kilenc emelés

Szerdán láthatjuk az év legnagyobb és legfényesebb szuperholdját

15:40 Szuperhold

Reklámok jöhetnek a ChatGPT válaszaiba – így növelné bevételeit az OpenAI

15:20 Reklám bevétel

Alonso és Sainz nekiment az F1 közvetítéseinek – az F1-producer visszavágott: „Nem vagyunk a pilóták szócsöve”

15:00 közvetítés

Nagy karácsonyi razziát indít a Nébih: a halárusoktól a szaloncukrokig mindent ellenőriznek

14:25 Karácsony Nébih

Lázár János: Kizárjuk a magyarokat megkárosító cégeket a közbeszerzésekből

14:00 Közbeszerzés Lázár János

HR Portál

Ekkora munkaügyi bírságot szabtak ki az építőiparban dolgozó cégekre 2024-ben

11:48 cégek Építőipar

Ahol minden nap életveszély – Öt jól fizető állás, amit nem mindenki vállalna

10:20 életveszély Állás

Nő a kockázat, nő az igény a látható megbízhatóságra – így szerezd meg az OPTEN Cégminősítést

09:58 igény hatóság

Hideg élelmiszer is vásárolható a SZÉP-kártyával

09:18 hideg élelmiszer

Megérkeztek a friss adatok: ők élnek a legjobban Magyarországon

08:30 Magyarország adatok

Debrecen száguld, a többi országrész cammog: itt tart a fizikai álláspiac

07:58 Debrecen Állás

Kapcsolódó hírek

Edzés sötétben? Halloweenkor ez is megtörténhet

Tegnap 20:12 Kisalföld edzés Halloween

Salma Hayek legfrissebb szexi fotói megdobogtatják a férfiak szívét

Tegnap 20:00 Ripost Salma Hayek férfi

Huszonötös kerettel készül a férfi vízilabda-válogatott

Tegnap 19:47 Nemzetisport Vízilabda férfi

50–100 ezer férfit terveznek mozgósítani: Oroszország elfogadott egy törvényt, amely legalizálja az ukránok mozgósítását a megszállt területekről

Tegnap 19:32 Karpat.in.ua Oroszország férfi

Kétszer büntetőfékezett, majd el akarta kapni a rollerest a begőzölt férfi

Tegnap 19:20 Bp-i Autósok férfi büntető

Top hírek

Koncz Zsófia: Brüsszel és a magyar ellenzék, a Tisza Párt háborús készülődésre költené azokat a pénzeket, amelyeket a kormány a magyar családokra fordít

vasarnap.hu

Elhunyt az ikonikus énekesnő, egy generáció gyászolja a zenészt

Ripost

A parlament tudomásul vette két miniszter lemondását a gyilkosság miatt Szlovéniában

Infostart

Red Dead Redemption – Végre kiderült, hogy kicsoda a Strange Man

PC Guru

A WING Csoport több mint 2,1 hektár fejlesztési telket vásárolt Budapesten

ProfitLine

Nem bírt magával Fenyvesi Barna: a medencében vetette ki hálóját a bikinis Kármán Odettre

RTL

Brutális dolgokra kényszerítették a foglyul ejtett magyar nőt

Origo

Vasas-Vidi: Erős „nagybetűs csapatról” beszélt, Boér az átütő erőt hiányolta - így látták az edzők

Csakfoci

Összeesett és meghalt egy edző egy szerb élvonalbeli focimeccsen

444.hu

AKI AZ ÁLLAMRA HAGYTA A PÁRATLAN MUNKÁCSY-GYŰJTEMÉNYÉT: KISS EMIL

Újságmúzeum

Top hírek 12 óra

Elesett az Árkád környéke: négyes karambol történt a felüljárón (FOTÓK)

Bama

Lerobbant kamion miatt lezárták az alagutakat az M6-oson

Pécsi Újság

Egy nem éppen megszokott westernfilm világsztárokkal a főszerepben

Liner

Hova érdemes most befektetni 10 ezer eurót? Négy szakértő tippje

Új Szó

A valóság és a paródia határán: Katy Perry az MVM Dome-ban

Koncert.hu

Anna and The Barbies, Analog Balaton és Dzsúdló Gombaszögön

Új Szó

A BOE jóvoltából 1 Hz-en is működő kijelzőt kaphatnak az Intel következő generációs noteszgépei

iPON!

A hőmérséklet tovább esik, de azért van jó hír is: így alakul az időjárás kedden Szabolcs vármegyében!

Szon

Teszteltük: Így digitalizálhatod a SZÉP-kártyát!

Vaol

Őszi bajnok a két éve újjáalakult, 1100-as falu csapata

Új Szó

Top hírek 24 óra

MTÜ: a turizmusfejlesztési hozzájárulás a szektor versenyképességének erősítését szolgálja

Trademagazin

Az őszi időjárás kettős arca – ilyen lesz a hétfő

Kemma

NAV: több mint 800 kilogramm romlott csirkehúst találtak egy szlovák kisteherautóban

Trademagazin

Freddy Krueger másik oldala: A rémálmok mestere a valóságban igazi szívtipró!

Filmezzünk!

Az Eco-Matic alkalmazásával időt takarítanak meg a karbantartók

CNC

A jövő papíripari szakembereit képzi a Vajda-Papír

Trademagazin

Éveken át az ország kedvenc rádiósa volt: 52 évesen így néz ki Vágó Piros

Kárpátinfo

20 színész, akik még mindig olyan jóképűek, mint voltak a 2000-es évek elején

Filmezzünk!

Ágh Péter: megújul a ravatalozó

Vaol

AM: megjelentek a referenciaárak, az átlaghozam adatok és a fajlagos költségmegtakarítási összegek a 2025. évi kárenyhítő juttatáshoz

Trademagazin

Top hírek 1 hét

Az aszfalt szól, ha pocsék az út állapota

Kanizsa Újság

Kis terek, nagy történetek – A jövő a gyerekszobában kezdődik

VJM

Kőhalmi Gábor: Mindenkit el kellett volna tiltani – vagy senkit...

Nemzetisport

Sok rendőr van az utakon a temetők környékén

Pécsi Újság

Ez az 5 őszi ital természetes antidepresszáns hatással bír

Kárpátinfo

Diósgyőr-Újpest: a VAR ellopta a show-t a maratoni hosszúságú első félidőben

NB1

Nincs bocsánat! Nem vehet részt a vb-n a sportági kiválóság, aki 12 éves lányt erőszakolt meg

Index - Sport