Ahogy közelednek a rövid nappalok és a hosszú, sötét esték, egyre többen érzik meg a fényhiány hatását a hangulatukon. Széles körben sokaknál még mindig vita tárgyát képezi, az óraátállítás jelentősége. Bár elsőre csábító lehet az egy plusz óra alvás, a reggelek és esték sötétsége, valamint a csökkenő nappali fény könnyen befolyásolhatja a közérzetünket, és még a depresszió kockázatát is növelheti.