Képzeld el, hogy egy hosszú, fárasztó nap végén elnyúlsz a kanapén, és végre megpihenhetsz. Csörög a telefonod, és egy közeli barátod kér tőled szívességet: elmenne veled valahova, mert szüksége van a társaságodra. Az önszeretet egyik formája, hogy néha nemet mondasz. Nem azért, mert nem szereted a barátodat, hanem mert magadnak is kell, hogy legyenek határai. Minden alkalommal, amikor nemet mondasz másnak, igent mondasz magadra, ahogy ezt Dr. Brené Brown, világhírű kutató és író is gyakran hangsúlyozza.