Ahogyan a lakásunkat is rendszeresen kitakarítjuk, úgy a lelkünkre is ráfér időnként egy alapos nagytakarítás. A mindennapok stressze, a megfelelési kényszer, a digitális zaj és a feldolgozatlan érzelmek idővel terhet rónak ránk. De hogyan is kezdjük el a mentális rendrakást? Mutatjuk az alapokat! 1. Kapcsolj ki: digitális detox Szánj időt arra, hogy tudatosan offline legyél. Lelki nagytakarítás: a mentális well-being alapjai