A testmozgás hatásai gyerekeknél, felnőtteknél és időseknél – Miért és mennyit érdemes mozogni?
A testmozgás javítja a szív- és érrendszer működését, támogatja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert és javítja a hangulatot. Gyermekkorban fejleszti a mozgáskoordinációt, felnőttként segít megelőzni a betegségeket, időskorban pedig megőrzi a mozgékonyságot. Napi legalább 30 perc séta is sokat számít.
- Hirdetés -