A mindennapok rohanásában gyakran megfeledkezünk arról, hogy mennyi apróság teszi szebbé az életünket. Gyakran csak akkor érzünk hálát, amikor valami különleges esemény történik velünk, vagy amikor elérjük a kitűzött céljainkat. Ezzel szemben sok pszichológiai kutatás igazolta, hogy a hála tudatos gyakorlása megnöveli az elégedettségérzetet és javítja a mentális egészséget.