Évek óta halljuk, hogy ne együnk közvetlenül lefekvés előtt, illetve kerüljük a koffeint és az alkoholt, ha pihentető éjszakát szeretnénk. Egy friss japán tanulmány azonban új megvilágításba helyezte az étkezés szerepét az alvás minőségében, valamint rámutatott egyes élelmiszercsoportok kevésbé ismert hatására.