Testünkben több mint 300 biokémiai reakcióhoz van szükség magnéziumra. Ezért a hiány a fáradtságtól, az izomgyengeségtől vagy zsibbadástól kezdve az izomgörcsökig mindent okozhat. És bár ez az ásványi anyag többféle táplálékforrásból (különösen a sötétzöld leveles zöldségekből) is beszerezhető, sokan úgy döntenek, hogy étrend-kiegészítőkön keresztül fogyasztják.