Az edzés utáni megfelelő táplálkozás kiemelten fontos az izomnövekedés és a regeneráció szempontjából. Egy jól összeállított smoothie gyorsan felszívódó fehérjéket és szénhidrátokat biztosít, amelyek segítenek helyreállítani az izmok glikogénraktárait és támogatják az izomrostok újjáépítését. Öt ínycsiklandó smoothie-receptet mutatunk, amelyeket kifejezetten edzés után érdemes elfogyasztani, hiszen nagyban hozzájárulnak a regenerációhoz és hatékonyan segítik az izomépítést. Ezek 5 smoothie, ami támogatja az izomépítést: ezeket fogyaszd edzés után