Amikor lemegy a nap, már előre attól félsz, hogy egy újabb álmatlan éjszaka következik. Hajnalig csak forgolódsz az ágyban, az agyadban pedig csak úgy cikáznak a gondolatok. És mire végre álomba merülnél...megszólal az ébresztő óra. Neked is ismerős? Akkor a következő öt lépést érdemes beiktatnod az esti rutinodba!