Ha arról van szó, hogy mit tegyünk a hosszú és boldog életért, a legbölcsebb döntés talán az, ha azoknak a tanácsait hallgatjuk meg elsők közt, akik már maguk is szép kort éltek meg. Tőlük gyakran hallhatjuk, hogyan alakították életük során az étkezési szokásaikat, mennyit és hogyan mozogtak vagy mivel töltötték még a napjaikat. De mi a helyzet az éjszakákkal? Nos, dr. Seema Bonney, az egészséges öregedés és a hosszú élet szakértője szerint ami éjszaka történik, az is ugyanolyan fontos, mint ami nappal, ezért sosem érdemes figyelmen kívül hagynunk.