Az új év beköszöntével rengetegen tesznek fogadalmakat, amelyek aztán sok esetben ideig-óráig tartanak, ritkábban viszont tényleg jelentős változásokat és fejlődést hoznak. Függetlenül attól viszont, hogy van-e újévi fogadalmad, azt mindenképpen tartsd szem előtt idén is, hogy szükséged van az öngondoskodásra. Na de hogyan?