Rengeteg okunk van arra, hogy nap mint nap időt töltsünk a szabadban, a friss levegőn. Erre az egyik legjobb példa, hogy napsütésben még a D-vitamin raktáraink feltöltéséért is tehetünk csupán azzal, hogy kimozdulunk. Télen viszont a kevesebb napsütéses óra miatt jóval kevesebb D-vitaminhoz juthatunk odakint, így más módszereket is érdemes bevetnünk. Jó hír, hogy bizonyos ételek elfogyasztása is rengeteget segíthet!