Egy álmatlan éjszaka után kimerülten ébredni sokak számára mindennapos tapasztalat. Az alvás az egészséges élet alapköve. Mégis a modern életvitel, a technológia térhódítása, valamint a növekvő stressz jelentősen hozzájárulnak az alvásminőség romlásához. De mit tehetünk azért, hogy újra kisimultan ébredjünk fel? Miért nem alszunk jól, és hogyan találhatunk vissza a pihentető alváshoz?