A nyugdíjas évek a pihenés és az önmagunkra fordított idő időszaka, de a mindennapi stressz és a múló idő miatti aggodalmak ezt néha megnehezíthetik. A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlata segíthet abban, hogy békét találjunk és jobban élvezzük az élet apró örömeit. Nézzük, hogyan alkalmazhatók ezek a technikák a nyugdíjasok mindennapjaiban! Mi az a […]